अगर बार-बार लगती है भूख तो हो जाएं सावधान

कई बार ऐसा होता है, जब भरपेट खाना खाने के बाद भी भूख सी लगती रहती है. ऐसा लगता है कि जैसे कुछ खाया ही नहीं है. क्या आपके साथ भी ऐसा ही होता है. अगर हां तो इसे हल्के में लेकर नजरअंदाज बिल्कुल भी ना करें. क्योंकि ये आदत कई बीमारियों का संकेत हो सकता है.

आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह...

डायबिटीज

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, डायबिटीज की समस्या होने पर ग्लूकोज ठीक ढंग से सेल्स तक नहीं पहुंच पाता है. इससे एनर्जी सही तरीके से नहीं बन पाती है और वह यूरिन के जरिए बाहर निकल जाती है. इस वजह से बार-बार भूख सताती है.

थायराइड

अगर किसी को ज्यादा भूख लगती है तो थायराइड की निशानी भी हो सकती है. शरीर में थायराइड हार्मोन का लेवल बढ़ने पर एनर्जी बर्न होने लगती है. इसकी वजह से थकान होती है और भूख भी ज्यादा लगती है. कई बार ऐसा भी होता है कि खाना खाने के बाद भी भूख लगती रहती है. ऐसा होने पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.

तनाव

डॉक्टर के मुताबिक, तनाव की वजह से भी भूख ज्यादा लगती है. जब ज्यादा तनाव होता है, तब हार्मोन कार्टिसोल बढ़ जाते हैं. ऐसे में चीनी और हाई फैट वाले फूड्स खाने का मन करता है. जिसकी वजह से कुछ न कुछ ज्यादा खाने लगते हैं. इससे डिप्रेशन और मोटापा भी हो सकता है.

कम नींद

कई बार नींद पूरी न होने और कम नींद के कारण भी बार-बार भूख लगती है. जब शरीर की थकावट पूरी तरह से खत्म नहीं होती तो भूख वाले हार्मोन ज्यादा प्रभावित होते हैं. ऐसे में ज्यादा भूख लगती है और ओवर ईटिंग से मोटापा भी बढ़ने लगता है.

इस तरह रखें ख्याल

अगर आप चाहते हैं कि शरीर सही तरीके से काम करें तो विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, न्यूट्रिएंट्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए. शरीर में मिनरल्स की कमी को पूरा करने वाले डाइट लें. ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं. स्ट्रेस, तनाव और दूसरी समस्याओं से बचने के लिए एक्सरसाइज, योग, प्राणायाम करें.