वजन कम करने के लिए रामबाण है दही का सेवन, जाने कैसे

गर्मियों में दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर को ठंडक देने के साथ ही पेट को भी ठंडक प्रदान करता है जो पाचन को भी दुरूस्त बनाए रखने में मदद कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर रोज इसका सेवन करने से ये आपके वजन को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं इसको डाइट में कैसे शामिल करें 

पाचन 

दही का सेवन आपके पाचन को दुरूस्त रखने में मदद कर सकता है. दही में मौजूद बैक्टीरिया पाचन को दुरूस्त रखने में मदद करता है और फर्मेंटेशन की वजह से ये पेट से जुड़ी समस्याओं में भी फायदा दिला सकता है. 

इम्यूनिटी

दही का हर रोज सेवन करने से ये आपकी इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करने में मदद कर सकता है. इसमें पाए जाने वाले गुड बैक्टीरिया कई तरह के रोगों से लड़ने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं इसमें पाया जाने वाला लैक्टोबेसिलस इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है. 

स्किन

दही का सेवन आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. यह स्किन को बेदाग और ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है. इसमें लैक्टिक एसिड पाया जाता है जो स्किन को एक्सफोलिएट करने का काम करता है. ये डेड स्किन सेल्स को रिमूव करने और उसको ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है.